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Visita virtualOpinião

Ginásio Lisboa Palácio SottoMayor

Corpo e Mente

Aumenta a flexibilidade, corrige a postura e elimina o stress.

Alongamentos

As aulas de alongamentos tem como objectivo aumentar a mobilidade articular, proporcionando maior agilidade, prevenindo lesões musculares e melhorando as tarefas do quotidiano.

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Pilates

Melhora a postura e trabalha os músculos internos da coluna. Promove a consciencialização corporal!

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Pilates Ball

Melhora a postura e trabalha os músculos internos da coluna. Promove a consciencialização corporal com a ajuda da bola

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Xpress Stretch

Alongar é aborrecido? Vamos ajudar-te a que se torne mais agradável numa aula curta mas eficiente.

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Tai-Chi

Momentos relaxados e harmoniosos em combinação com a respiração e a concentração mental. Aprenderás uma arte marcial baseada no bem estar físico-mental.

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Yoga Align

Constrói um equilíbrio interno e externo com movimentos suaves. Esta aula está desenhada para cultivar o equilíbrio corporal com alinhamentos focalizados e movimentos potentes e alargados. Tem momentos iguais de esforço e descanso provenientes dos estilos de Yoga Lyengar, Hatha e Bikram.

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Yoga Calm

Restaura o corpo e refresca a mente com aulas que te fazem relaxar e acalmar. Rejuvenesce com posturas serenas que se focalizam num trabalho de alongamentos, recuperação e respiração inspiradas nos estilos de Yoga Ying e Restorative. Esta aula está desenhada para aliviar dores, incrementar a mobilidade e rejuvenescer a mente. Um complemento perfeito para qualquer treino.

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Yoga Strength

Faz a ligação entre a respiração e a tua mente num fluxo rápido de postura interligadas. Esta aula fortalece e vigoriza o corpo, aumenta a função cardiovascular e melhora a coordenação. Movimenta o corpo de forma coordenada, conecta a tua respiração com cada postura com uma série de movimentos e a um ritmo rápido que procedem de Vinyasa, Ashtanga e Power Yoga.

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