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Visita virtualOpinião

Ginásio Lisboa Palácio SottoMayor

Cardio

Tonifica, queima calorias e melhora a tua resistência.

Body Combat

A vida é uma luta constante, defende-te com o Body Combat que combina artes marciais e melhora o teu nível de condição física. VIVE A EXPERIENCIA!!!!

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Power Kick

O Saco será o teu maior aliado, neste treino de socos e pontapés!!! Perde calorias!! Liberta o Stress!!!

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Dance

Mexe-te ao ritmo da música e dança do momento, sem complexos e sem pensar

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Xpress Aqua Core

20 minutos de diversão na água... Trabalha os teus abdominais numa aula orientada pelos nossos nadadores salvadores. EXPERIMENTA!!!

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H20 Combat

Desafio na água para os que querem levar aos limites todos o beneficios de uma aula dentro de água.

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Zumba

Experimente uma fusão de música latina com música internacional, numa aula dinamica, divertida e excitante!

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Spin

Desafia os teus limites!!! Toca a mexer, põe o teu coração a correr!!! JUNTA-TE AO GRUPO!!!

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Body Attack

O treino cardiorespiratório de alta intensidade inspirado no treino desportivo que aumenta a força e a resistência. INTENSO MAS MUITO DIVERTIDO!!!

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Power Jump

Dá um salto na tua vida! Treino cardiovascular em cima de um mini trampolim… muito divertido!

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Zumba Kids

Sente a explosão absoluta de energia provocada pela musica latina. JUNTA-TE Á FESTA!!!

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Military Training

Treino de preparação física das forças especiais, torna-te um guerreiro.

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H20

Divirta-se ao ritmo da musica trabalhando com a resistência da água e com exercícios sem impacto. FIQUE EM FORMA!!!!!

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Spin Live

Nova aula de spin onde usamos o sistema de projeção panorâmico MyRide. Desfruta destas novas aulas de Spin viajando por todo o mundo.

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GRID ACTIVE

Aprende a mover-te como deves com o Grid Active

Amplia a tua gama de movimentos com uma intensa e rápida sessão de exercícios de Core

Um treino desenhado com mão dura, para que aprendas o que é mover-se de verdade

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GRID FIT

Faz todas as repetições que consigas e activa o teu corpo com o Grid Fit.
As constantes trocas mantém os teus reflexos em alerta e aumentam a tua resistência.
Um treino desenhado com rigor, para que aprendas verdadeiramente que o esforço tem recompensa.

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GRID LEAN

Queima calorias à máxima velocidade com Grid Lean.
Mais madeira!!! Aumenta o ritmo e a intensidade do principio ao fim.
Quando termines, já poderás descansar!
Um treino desenhado com rigor, para que aprendas verdadeiramente que o esforço tem recompensa.

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Aqua Hiit

Aqua HIIT (High Intensity Interval Training): treino intervalado de alta intensidade na piscina. Este consiste num treino cardiovascular de força e resistência de alta intensidade...
 

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HiiT

Tal como o nome indica High Intense Interval Training. Treina a alta intensidade sem perder músculo e queima a gordura de forma eficaz!

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Clube de Triatlo

Modalidade de resistência cardiovascular que envolve três modalidades: natação, ciclismo e corrida. No Clube de Triatlo o participante vai aprender transições, dosear energias e trabalhar a capacidade aeróbia a um nivel elevado de intensidade.

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