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Ferramentas de saúde

Calculadora de Calorias

Se o objetivo é perder peso,
o ideal é combinar uma dieta com exercício. Se queres perder 500 calorias por dia, deves ingerir menos 250 que as necessárias diariamente (o que se pode calcular com uma calculadora)
e queimar outras 250 fazendo exercício.

Desta forma perderás uma média de 1kg por semana.
E lembra-te que o importante
é não consumir menos de 1200 calorias por dia. Se o fizeres que seja sob supervisão médica.

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ti num dia

O teu consumo de calorias Para manter o peso ideal necessitas consumir a seguinte quantidade de calorias por dia --