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Blog

Zumba

Zumba Fitness Dance na Ginásios Virgin Active

Em que consiste o Zumba Fitness?

Zumba fitness é uma disciplina de exercício físico que mistura passos de dança com exercícios de tonificação muscular. Criada no início dos anos 90 pelo instrutor colombiano Alberto Pérez, treinador pessoal e professor de fitness e de dança. Esta disciplina já se encontra em mais de 40 países incluindo os Estados Unidos, onde teve uma grande aceitação. Em Espanha já podemos encontrar alguns centros como a Virgin Active onde se pode praticar o Zumba.

Benefícios da prática do Zumba:

O Zumba é uma excelente forma de queimar calorias, perder peso e tonificar os músculos, para além de eliminar o stress. Os exercícios são muito dinâmicos, alternando ritmos mais cardio (rápidos) com outros mais lentos.
 Os praticantes do Zumba trabalham os glúteos, braços, abdominais e pernas, conseguindo assim um treino muito completo. O Zumba trabalha a resistência aeróbica, benéfica para o coração e acima de tudo queima calorias.

Música para o Zumba:

O estilo de música que podemos desfrutar na prática do Zumba Fitness é principalmente latino e entre as suas melodias podemos encontrar: reggaeton, salsa, cumbia, flamengo, merengue, calipso, rumba, samba ou belly dancing. A música do Zumba e o ambiente positivo são a principal fonte de motivação dos alunos. O seu criador, Alberto Pérez, falando sobre a música do Zumba, afirma: "para além de aprender um pouco de dança, os alunos também se aproximam a diferentes culturas e países".

Como praticar o Zumba?:

Os passos do Zumba são muito simples e acessíveis a todos. O Zumba fitness não é uma disciplina extremamente estrita, o que importa é passar um bom bocado, libertando tensões, stress e queimando calorias.
 

Comentários (18)

Marta Sousa

Enviado el

Têm aulas de zumba, avulso?
Qual o preço e em que dias? Responder

Bruno Marques

Enviado el

Bom dia Marta,

Pode enviar-me o seu contato telefónico para o e-mail. Assim poderemos dar todas as informações que necessitar.
Lamento a demora na resposta. Responder

Laura

Enviado el

Boa noite, como funcionam as danças latinas, nomeadamente bachata? Qual é o horário e preço? Responder

Bruno Marques

Enviado el

Bom dia Laura,

Pode enviar-me o seu contato telefónico para que possamos entrar em contato consigo rápidamente.
Lamento a demora na resposta.

Responder

Nina Ferrer

Enviado el

Gostaria de saber o valor das mansalidades para a pratica de exercicios com entrada livre para todas as modalidades e horarios. Responder

Catia Bessa

Enviado el

Boa Noite,

gostaria igualmente que me enviassem informações sobre os vossos serviços e preços.

Obrigada. Responder

Bruno Marques

Enviado el

Bom dia Cátia,

Agradeço desde já o seu contato.

Envie o seu contato telefónico ou e-mail para bruno.marques@virginactive.pt para lhe passarmos toda a informação que desejar.

Até breve,
Bruno Marques Responder

Marlene

Enviado el

Gostaria de saber se tem aulas de zumba e qual o valor? Responder

Bruno Marques

Enviado el

Bom dia Marlene,

Agradeço desde já o seu contato.

Envie o seu contato telefónico ou e-mail para bruno.marques@virginactive.pt para lhe passarmos toda a informação que desejar.

Até breve,
Bruno Marques Responder

Maria Santos

Enviado el

Bom dia

Gostaria de saber se têm aulas avulso de zumba e qual o valor. Responder

Virgin Active Portugal

Enviado el

Bom dia Maria,

Para que possas obter mais informações sobre Zumba e outras modalidades, entra em contacto connosco para este email: sandra.pinto@virginactive.pt

Até breve,
Virgin Active Portugal Responder

ana coelho

Enviado el

Boa tarde,gostaria de saber precos para uma aula de zumba semanal.desde ja obrigada Responder

Virgin Active Portugal

Enviado el

Bom dia Ana,

Para que possas obter mais informações sobre Zumba e outras modalidades, entra em contacto connosco para este email: sandra.pinto@virginactive.pt

Até breve,
Virgin Active Portugal Responder

ANTONIA DO ROSARIO

Enviado el

Olá Bruno gostaria de saber horarios,local e preços das aulas ZUMBA Responder

Bruno Marques

Enviado el

Bom dia António,

Para que possas obter mais informações sobre Zumba e outras modalidades, entra em contacto connosco para este email: bruno.marques@virginactive.pt
Até breve,
Responder

Nathalie Baronet

Enviado el

Boa tarde,
Eu gostaria de saber se voces têm algum preço especial para quem queira apenas praticar Zumba? Q é o meu caso?

Obrigada
Nathalie Baronet Responder

Virgin Active Portugal

Enviado el

Boa tarde Nathalie,

Os nossos clubes disponibilizam diferentes mensalidades para um serviço completo em que podes desfrutar de todas as instalações e de todas as aulas.

Recomendo que visites o clube mais perto de ti, para ficares a conhecer a nossa oferta e descobrir o mundo Virgin Active.

Esperamos por ti!

Virgin Active Portugal Responder

Jaime Pereira

Enviado el

Pretendia obter informações sobre aulas de Zumba Fitness pois faço parte de uma academia em Lisboa que pretende um professor. Responder