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Yoga family: a importância das aulas de grupo

yoga

Porquê yoga em família?

Praticar uma atividade física que melhore o teu estado físico é sempre uma boa ideia e reunir aos que mais queres para realizar essa atividade é um prazer que te trará as melhores experiencias.

O yoga em família nasce com essa intenção: que pais, mães e filhos partilhem uns com os outros momentos de diversão, aprendizagem e reforço positivo nas suas vidas. Não se trata de aulas para especialistas e sim de uma oportunidade para que os vínculos familiares sejam consolidados num ambiente de bem estar, saúde, aprendizagem e compreensão. Nas aulas de grupo conhecemo-nos melhor, desfrutamos com o que podemos aprender com os outros (neste caso, os nossos entes queridos) e descobrimos um exercício físico e mental que nos tranquiliza, ao mesmo tempo que nos oferece dinamismo e criatividade.

Se alguma vez ponderaste realizar uma atividade num ginásio, de certeza que pensaste num treino pessoal. Nesse caso, seria um objetivo no qual devemos desenvolver as capacidades de uma só pessoa. No entanto, numa aula de grupo também conta a atitude e compreensão que adotamos quando prestamos atenção, por exemplo, aos nossos filhos. A meditação, une quem se quer proteger e refresca essa sensação familiar que os mais pequenos necessitam.

Os benefícios destas aulas de yoga em família são muitíssimos. Cabe destacar a melhoria de capacidades como a fortaleza muscular ou flexibilidade, mas também consegue uma maior fluidez do fluxo sanguíneo, o que melhora as nossas atividades cerebrais e nos ajuda a prevenir doenças derivadas por um desequilíbrio cardiovascular. Também as respiração se verá afetada depois de um bom treino, razão pela qual não há desculpas para deixar o yoga de parte, ainda que os benefícios não fiquem só no plano físico, mas também mentalmente, veremos florescer a nossa imaginação e aumenta a nossa vivacidade e seremos capazes de reter na memoria uma maior quantidade de dados, se esse fluxo sanguíneo se ativa diariamente com o yoga.

O que devemos ter em conta quando realizamos yoga com os mais pequenos?

Uma aula pode ser entretida para um adulto sabendo as recompensas que aporta, mas as crianças exigirão também que essas aulas de grupo sejam divertidas. Para isso, propomos umas características que farão do yoga um treino apaixonante. Canções, contos, mimica, jogos, adivinhas e tudo o que anime os nossos filhos será bem vindo.

Brincar a ser um espelho no qual os pequenos devam imitar as posturas que realizamos será a desculpa perfeita para ajudá-los nas tarefas que pareçam ser mais complicadas. Estar à frente deles permitir-nos-á corrigir posturas e avançar no treino, razão pela qual não te esqueças nunca de dar o bom exemplo para que vejam em ti o que tu queres ver refletido neles.

Os bebés não compreendem ainda o que significa um ginásio, como tal a disciplina e o esforço ainda ficam longe da sua compreensão. Ainda assim, não é necessário inculcar esses valores de forma direta, mas sim com a ajuda de, por exemplo, um conto no qual os personagens realizem exercícios de yoga e simulem estar no seu âmbito. Animais, formas geométricas, casas ou árvores são perfeitamente imitáveis por qualquer de nós e isso fará com que viajemos em família, desfrutemos de paisagens que estão na nossa imaginação e trabalhemos o respeito e o saber escutar. Até o mais pequeno necessita conhecer-se a si próprio, razão pela qual as aulas de grupo fomentarão essa introspeção enquanto se veem reforçados pelas figuras paterna e materna. Será o momento em família que mais ligue emoções e bem estar, em poucos minutos.

Para as crianças mais autónomas, também há exercícios disponíveis. Analisar a respiração eliminará o stress e as pressas durante a aula, razão pela qual o relaxamento será fundamental para gerar respeito e compreender o ritmo dos nossos familiares. Para isso, podemos usar umas velas e apagá-las com uma base rítmica ou introduzir bolas de ping pong com a finalidade de conseguir levá-las a uma meta com o nosso sopro. Esse momento no qual temos uma intenção comum servirá de desconexão do trabalho ou colégio e melhorará a nossa respiração, algo que esquecemos regularmente e nos tranquiliza, ao mesmo tempo que liberta a tensão dos nossos músculos e articulações.

Onde realizar aulas de grupo de yoga em família?

Se bem que qualquer espaço é recomendável, os lugares aptos para isso devem ser previamente preparados. Se não dispomos de uma aula com as características e os elementos apropriados, o que sucede muitas vezes, podemos sempre fazer uso das instalações de um ginásio. Aqui, encontraremos espaços livres de objetos, monitores preparados dispostos a ajudar-nos na nossa atividade e todas aquelas pequenas facilidades que nem sempre temos em casa.

Saber eleger um bom lugar dependerá da confiança, com o qual procuraremos um ginásio que nos informe corretamente e conheça as necessidades de uma aula como a que desejamos. Cada vez esta mais na moda, assim que a disponibilidade está assegurada.

A importância do yoga numa aula de grupo

Resumindo, os benefícios do yoga são tanto físicos como mentais. A oportunidade de viver em comum (pais, mães e filhos) um momento de diversão e desenvolvimento converterá a tua relação familiar na verdadeira compreensão do grupo de formam. A importância do yoga em família é o conhecimento de partilhar experiências. Uma pessoa conhece-se a si próprio muito melhor quando se presta atenção e se dedica um tempo a controlar a respiração, medir os seus tempos vitais com outras pessoas ou rir-se juntamente com os exemplos que temos mais perto.

Esquecem-mo-nos de passar tempo juntos é um erro que não podemos permitir-nos. Praticar yoga tornar-nos-á mais pacientes, fará com que nos entendamos mutuamente e facilitará as nossas relações. Partilhar com a família (inclusive desde que são bebés) terá a importância necessária para criar e consolidar os vínculos que uma família deve ter. Melhora o teu corpo e mente a faz com que os que vivem ao teu redor melhorem com as aulas de yoga em família.

Virgin Active
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