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Pais e filhos praticam desporto juntos

Pais e filhos praticam desporto juntos

Cuidar da tua saúde. Praticar exercício de forma regular. Passar tempo com as crianças, quando ainda são jovens. São tantas as coisas que deverias fazer para levar um estilo de vida mais saudável e desfrutar da família que, às vezes, encaixar tudo isto no teu tempo livre se converte num quebra cabeças. Para desfrutar destes momentos, tens de deixar de vê-los como obrigatórios e entendê-los como momentos pensados para desfrutar.

Quando és pai, sabes bem que se aproveita todo o tempo possível para estar com as crianças e procurar cuidar da sua saúde. Porque não aproveitas e unes exercício e conciliação familiar, num mesmo saco, para fazerem desporto todos juntos? É possível consegui-lo e fará com que a prática de desporto seja mais apetecível para todos os implicados. Contamos-te como e porque o recomendamos.

1 - Os benefícios de fazer desporto juntos.

Cada vez é mais frequente que pais e filhos compartam tempo para fazerem desporto. Deste modo, enquanto adquires hábitos de vida saudáveis, passas tempo de qualidade com os mais jovens da casa. Cria-se uma união especial entre os membros da família, algo que favorecerá o entendimento e a cumplicidade não só agora, mas também no futuro.

É uma forma também de dar exemplo às crianças, que se mostrarão mais dispostos a fazer exercício se vêm que os seus progenitores o fazem de forma rotineira. Também é um modo de que os pais vençam a preguiça que, às vezes, pode provocar começar a fazer exercício, sobretudo, depois de períodos de sedentarismo.

2 - Reserva dias para fazer exercício

Para praticar desporto juntos basta organizar as agendas de pais e filhos e reservar alguma horas por semana para fazer exercício. Os fins de semana, provavelmente, serão os dias mais adequados porque, ao haver mais tempo livre, poderá aproveitar-se para desfrutar de exercício ao ar livre. Também podem marcar para algum dia de semana, à tarde.

3 - Que tipo de desporto podem praticar juntos?

O atletismo é um desporto muito completo e que podes partilhar. Podem sair juntos para correr, inscreverem-se em grupos de atletismo e, quando tenham um certo nível, participar em competições. Cada vez é mais frequente que qualquer prova deste tipo que se organize inclua circuitos para adultos e jovens. O ciclismo ou a natação também são modalidades perfeitas para desfrutar em família. Sem esquecer outras, como a equitação, a canoagem ou aulas de grupo no ginásio.

Quem não gosta de encestar umas bolas ou jogar um jogo de futebol? São dois dos desportos mais populares no nosso país e, se pais e filhos são aficionados, é fácil que encontrem tempo para jogarem juntos. Os pais são conscientes do nível dos jovens, assim que deves deixar de lado a competitividade e fazer com que a prática seja acessível aos pequenos.

Modalidades desportivas como esta, que habitualmente se praticam em grupo, servem também para que as crianças socializem com pessoas da sua idade, seja em jogos improvisados ou em algum clube desportivo. Então, os pais devem envolver-se, animando-os, inclusive, oferecendo-se como treinadores da equipa.

Através da prática de desporto com crianças estão-se a transmitir valores aos mais jovens, ao mesmo tempo que se fomenta um estilo de vida saudável. Deveria ser algo em que todos, como pais, devemos aspirar e incluir dentro da formação dos pequenos. Contempla-o como algo sem regras nem exigências. É o momento de compartir tempo de qualidade com a família e desfrutar do exercício.

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