Esta página web usa cookies para que possas desfrutar de uma ótima experiência de usuário e para que possamos entender como usas a web. Se consentes o uso de cookies para esta página web, continua a navegar com normalidade. Podes encontrar mais informação sobre as cookies que usamos e configurar o seu uso visitando a nossa página de configuração de cookies.

Blog

O caminho faz-se caminhando

O caminho faz-se caminhando

Se decidiste começar a adotar um estilo de vida saudável e ativo este texto é para ti.
Se já tomaste essa decisão e esta passou do “estranhar” ao “entranhar” este texto também é para ti.

O corpo humano é um sistema altamente complexo e adaptativo. Complexo na sua ontogénese (desenvolvimento) e na manutenção da sua homeostasia (equilíbrio).
Por seu turno, a capacidade adaptativa tem sido uma das maiores “armas” evolutivas, na medida em que, os sistemas biológicos tem sofrido adaptações ao longo de vários milhões de anos com o intuito de garantirem uma resposta adequada face às necessidades requeridas para a sobrevivência do sistema global. Damos o exemplo das articulações entre os mais de 200 ossos que constituem o esqueleto humano. Essas articulações sofreram várias adaptações com o propósito de garantir o compromisso entre estabilidade e mobilidade para a estrutura global.

É, por isso, imperativo que tenhamos a noção de que o corpo humano é uma “obra” de engenharia prodigiosa sobre a qual toda e qualquer atuação deve acontecer com uma base de conhecimento muito profunda. Por isso, se és um praticante iniciado ou se és mais experiente procura aconselhamento junto de profissionais que se dedicam a estudo desta “obra de arte”.

Desde o primeiro momento em que decides começar a fazer exercício (estímulo intencionado com o objetivo de provocar uma adaptação) estarás a pedir aos diversos sistemas biológicos respostas para as quais podem não estar preparados. Este estímulo depende de fatores como a quantidade de força que chega a cada estrutura, a duração e frequência do mesmo, entre outros. Por outro lado, o estado global do individuo é também determinante, seja ao nível de lesões, estado emocional, função neuromuscular e das suas características genéticas. Assim sendo, não saltes etapas, independentemente da fase em que julgas estar, procura aconselhamento junto dos nossos profissionais.

Eles serão capazes de perceber como estás na globalidade (nem sempre o que parece é, o corpo adapta-se, para o bem e para o mal), e a partir dai, traçarão um caminho, etapa a etapa, estímulo a estímulo, progredindo na procura de uma melhor resposta da tua obra de arte porque o caminho faz-se caminhando, mas não um caminhar qualquer acrescento eu, caminhando bem.

Nuno Pinho
Fitness Manager de Virgin Active Palácio Sottomayor

Comentários ()