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Mental Training no Treino Pessoal

Personal trainer a trabalhar com um um sócio

Atualmente a função de Personal Trainer valorizou-se e, dentro da área da atividade física,
é cada vez mais procurada, não só desde um ponto de vista de melhoria do desempenho mas também da saúde.

Hoje em dia somos todos conscientes que se atingiu um auge de Personal Trainers mas…
a que preço? É verdade que há muita gente treinada por um treinador mas não de uma forma personalizada. Realmente são muito poucos os treinadores que prescrevem programas individualizados e, menos ainda, os que aprofundam um pouco mais e arrancam o melhor de cada um.

Sempre acreditei que há uma diferença entre fazer as coisas bem e fazê-las melhor, por isso devemos ter critério próprio, adaptar cada situação e tirar o máximo proveito dos recursos que dispomos. Há que manter a ideia de que um bom Personal Trainer antes de começar a sua função de treinador, deve educar a pessoa. Muitas vezes, a pessoa necessita estar convencida do que faz para se sentir identificada com a causa-efeito do seu programa.
E, neste sentido, há uma tarefa que considero indispensável neste processo.

Há que imbuir VALORES como a atitude, o desejo de superação, a motivação e disciplina,
o compromisso, …

Se tens um deslize ou te falta a vontade, volta a comprometer-te com o teu objetivo
e não desistas.
Perdoa-te a ti mesmo e organiza um plano para retomar o caminho que te levará a conseguir o teu objetivo. E se tens um deslize detrás de outro? Pergunta-te se estás realmente comprometido com o teu objetivo. Toma os tropeções e os deslizes como lições ou lembretes de que estás a tentar mudar. Se sais do plano traçado, não o interpretes como um fracasso, e sim como uma oportunidade para aprender algo novo sobre ti.

Mantém uma atitude positiva. Sonha ou imagina-te a cumprir o teu objetivo. A imaginação ajuda a não perder de vista o que se está a tentar alcançar. Ajuda muito a acreditar que é possível. Também poderás recuperar a tua imagem mental quando te falhe a vontade ou sintas que te falta motivação. O pensamento positivo e a linguagem interna também são bons aliados da motivação já que favorecem a adoção de uma atitude positiva.

Por estes motivos e muitos mais, creio que uma das nossas grandes tarefas como Personal Trainers reside em saber treinar as pessoas mentalmente, fazendo com que esqueçam falsos mitos ou crenças adquiridas com o tempo e desenvolvendo todo o potencial da pessoa fazendo com que participe do processo e fundamentando-o na implantação de novos hábitos.

“Somos o que fazemos dia a dia, de modo que a excelência não é um ato isolado, senão um hábito”.

David Fraile
Treinador Pessoal em Virgin Active Alcalá Magna

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