Esta página web usa cookies para que possas desfrutar de uma ótima experiência de usuário e para que possamos entender como usas a web. Se consentes o uso de cookies para esta página web, continua a navegar com normalidade. Podes encontrar mais informação sobre as cookies que usamos e configurar o seu uso visitando a nossa página de configuração de cookies.

Blog

Melhora a tua vida com batidos naturais para recarregar energias

batidos

Por vezes, o nosso corpo não dá para mais, sentimo-nos esgotados, sem uma ponta de energia. Por sorte, há uma forma de combater este problema, graças à mãe natureza. 

Existem muitos alimentos naturais que contêm suficientes nutrientes e vitaminas para nos dar essa dose extra de energia que necessitamos. Se fazes do seu consumo um hábito, notarás uma melhoria considerável no teu estilo de vida. 

A melhor forma de fazer com que este consumo seja algo habitual é consumi-los em batidos. Os batidos naturais são uma excelente forma de melhorar a nossa alimentação e purificar o nosso corpo, sem necessidade de acudir a fármacos. Isto acontece porque são mais fáceis de assumir para o nosso corpo e, como tal, os seus nutrientes são aproveitados com maior eficácia. 

Estes batidos naturais são necessários para a nutrição desportiva; qualquer atleta ou pessoa que aspire a sê-lo necessita doses extra de energia. Os nossos músculos serão os mais beneficiados e evitaremos lesões ao reforçar as articulações. 

Os benefícios dos batidos naturais são incríveis 

Nem só os desportistas são beneficiados pelo consumo habitual destes batidos naturais. As pessoas com trabalhos muito intensos podem obter com eles um extra de energia com um grande efeito para o seu organismo. Existem batidos que nos podem aportar muita energia para estar sempre atentos no nosso trabalho. Ao reprimir a fatiga, também combatemos o stress e melhoramos consideravelmente o nosso estilo de vida. 

Não importa o teu género, a tua alimentação melhorará consideravelmente, sentir-te-ás mais lúcido, com muita energia e notarás no teu corpo. Além disso, um organismo saudável e livre de toxinas é mais resistente às doenças e infeções.

Batidos para cada estilo de vida

A natureza oferece-nos tantos alimentos saudáveis que podemos confeccionar batidos para qualquer pessoa, sem importar o seu estilo de vida, sejas um desportista ou um trabalhador sedentário, haverá sempre um batido natural para ti. 

Batido de banana e amêndoas para o ginásio 

Ingredientes:

  • Uma banana
  • 200 g de amêndoas 
  • ¼ litro de leite
  • 100 g de flocos aveia

Benefícios

Para os desportistas e aficionados do fitness, este é o batido ideal. Em primeiro lugar, porque a banana contém uma grande quantidade de minerais essenciais, entre eles o potássio, ideal para o relaxamento muscular que necessitamos depois do treino, tal como o magnésio, um poderoso regenerador muscular. Com eles, o nosso corpo será menos propenso a padecer de lesões. 

Mas os benefícios deste batido não ficam por aqui. A aveia atua como uma fonte de energia que aporta esse extra que sempre se necessita quando se treina no ginásio ou se praticam desportos de alto rendimento. Sem dúvida, um batido deve fazer parte  da alimentação desportiva de qualquer atleta.  

Batido de morango, cenoura e laranja para o trabalho

Ingredientes:

  • 150 g de morangos
  • 150 g de cenoura
  • 1/4 litro de sumo de laranja 

Benefícios

As pessoas que passam a maioritária do dia no escritório, escrevendo ou organizando documentos, além de necessitarem de energia têm de estar lúcidos. Este batido é um cocktail de vitaminas essenciais para te manteres sempre fresco mentalmente e tornares o teu organismo forte contra o stress. 

Se tomas este batido todas as manhãs, poderás assumir todos os desafios no teu trabalho. Além disso, este batido também melhorará o teu sistema imunológico e tornar-te-á mais resistente às doenças.  

Batido de fibra para melhorar a alimentação 

Ingredientes:

  • 200 g de flocos de aveia
  • 100 g de linhaça 
  • 100 g de amêndoas 
  • ½ litro de leite
  • Açúcar a gosto

Benefícios

A fibra é um dos principais componentes dos alimentos. Em primeiro lugar, os seus carboidratos de assimilação rápida são excelentes para obtermos esse extra de energia que procuramos sempre para enfrentar a rotina. Mas também é um regulador eficaz do nosso sistema digestivo, já que facilita a evacuação de resíduos e faz com que o nosso sistema digestivo absorva melhor cada alimento. De modo que se consomes fibra naturalmente vais tirar muito mais proveito a tudo o que comes, o que aportará outros benefícios à tua saúde.

Mas este batido não contém apenas fibra. As amêndoas são um dos alimentos que contêm maior quantidade de magnésio, o que para os desportistas tem uma importância vital já que este mineral é um excelente relaxante muscular. 

Batido de morango e verduras: energia e purificação 

Ingredientes:

  • 100 g de morangos
  • Um talo de aipo
  • Folhas de espinafres 
  • 100 g de beterraba
  • Mel a gosto

Benefícios

Além de ser um batido energético, esta combinação de verduras e frutas vai ajudar a purificar o teu corpo de forma natural. Se o consumimos em jejum, os seus efeitos serão assimilados de forma mais eficaz pelo nosso organismo. 

Um dos motivos que faz deste batido um grande purificante é o fato de conter beterraba. Nela concentra-se uma grande quantidade de ferro, que atua como um excelente purificante do sangue já que contribui para aumentar os níveis de glóbulos vermelhos por formar parte da hemoglobina.  

Por outro lado, as folhas de espinafres e o aipo são ricos em minerais essenciais e nitratos que melhoram a qualidade das fibras musculares. Os espinafres ajudam a reduzir a quantidade de oxigénio necessária para que os músculos funcionem, o que nos proporciona muito mais potência e força. 

Faz dos batidos naturais um hábito

Já tens motivos de sobra para fazer destes batidos um hábito. Garantimos-te que o teu organismo agradecerá e verás os resultados num estilo de vida muito mais saudável. 

Se temos hábitos pouco saudáveis, consumindo alimentos com baixo valor nutricional ou muita fast food, estes batidos podem dar-nos a energia necessária para nos mantermos ativos. Pouco a pouco o nosso organismo irá purificando-se, eliminando todas as toxinas que fiquem nele como consequência de ter feito uma má alimentação.

Virgin Active
#AlwaysDiscovering

Comentários ()