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Indumentária desportiva: Aula de Pilates

Se está decidido que vais frequentar aulas de Pilates tens de tomar uma série de decisões para que o teu exercício no ginásio seja o mais frutífero possível. Nas aulas de grupo de Pilates na Virgin Active aprenderás a dominar os movimentos que podes realizar com o teu corpo e conseguirás controlar a tua respiração.

Estes benefícios requerem que leves a sério esta disciplina e mantenhas a concentração em todas as aulas. O primeiro passo para começar com o pé direito as tuas sessões de Pilates consiste em utilizar a indumentária desportiva adequada.

Efetivamente, necessitarás roupa desportiva idónea. Não é uma questão menor, já que não servem todas as outras peças com as que fazes outros desportos. Nas aulas de Pilates adotam-se posições muito diversas (geralmente, sobre um colchão); como tal, é fundamental que não uses mais roupa do que a necessária, já que os monitores terão de corrigir os erros de posição que observem nos teus exercícios. De modo a valorizar estes erros com precisão, necessitarás que todos os teus movimentos sejam visíveis. Por exemplo, para controlar como contrais o abdómen.

Geralmente, é necessário roupa cómoda, mas não folgada. Os pioneiros que assistiam às aulas de Joseph Pilates vestiam camisolas e calções ajustados. Também utilizavam collants e malhas. De seguida, damos algumas sugestões no que diz respeito à indumentária desportiva que deves levar para estes treinos para que a tua experiência no ginásio seja proveitosa:

  • Calçado: não te fará falta, já que os exercícios se realizam sobre o tatami. Deverás levar meias mas convém que não sejam as mesmas que usaste todo o dia. É melhor que compres umas desportivas, por questões de comodidade e higiene.
  • Camisola: basta que seja justa ou pertença à linha de roupa específica para esta disciplina. Também são válidas as camisolas com mangas muito curtas ainda que possas usá-las sem mangas.
  • Malhas: são mais idóneas que os calções; parecidas às que usam os futebolistas por baixo dos calções. Além disso, ao ficarem justas às pernas e à cintura, evitam que se possa mostrar ao público as partes mais íntimas do corpo. Se vais usar calças, o seu comprimento não deve ultrapassar o tornozelo para que sejam cómodas e manejáveis.
  • Fita para o cabelo: especialmente indicada para as mulheres, mas também é útil para os homens. Terás de efetuar uma grande quantidade de movimentos e não convém que te despistes por arranjar o cabelo.
  • Soutien: deve ser de estilo desportivo. Não deve ter fechos metálicos nem costuras internas.
  • Materiais: lycra, algodão e nylon estão bastante valorizados. Permitem os movimentos flexíveis e é o tecido que se adapta ao corpo, e não o contrário.
  • Acessórios e complementos desaconselhados: a roupa desportiva que uses não deve ser rebuscada, e sim prática. Para as aulas de Pilates não se deve levar fechos, botões, peças decorativas, aros, anéis ou colares ou outros acessórios similares. Dificultarão os teus movimentos e podem magoar-te. Também não ajudam os carapuços e fechos éclair.

Como comprovaste, o equipamento que te faz para as aulas de Pilates é realmente básico. Não compliques com peças demasiado sofisticadas e, sobretudo, não sobrecarregues a tua indumentária. De fato, para praticar Pilates não necessitarás do típico saco de desporto enorme e cheio de compartimentos. Lembra-te de levar água para te hidratares e uma toalha para manter a higiene durante o treino.

Com estes simples conselhos já não terás dúvidas em relação à roupa a utilizar para fazer Pilates da melhor forma.

Virgin Active
#AlwaysDiscovering

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