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Descobre as novidades mais recentes da genética no desporto

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És desportista, vais ao ginásio ou sais para correr de vez em quando? Seja como for, uma das coisas mais temidas no mundo do treino físico são as lesões. As lesões provocam-nos uma perda do ritmo de treino, além de, obviamente, dor intensa. Para os desportistas de elite, uma lesão grave pode supor, em alguns casos, o fim da carreira desportiva, porque uma vez recuperados, não voltam a ser o mesmo desportista que antes. É por isso que são conscientes de tudo o que está relacionado com o tema muscular e tomam as medidas necessárias para evitar qualquer tipo de lesão muscular, ainda que, por desgraça, sempre se possam produzir lesões que não se podem controlar duma forma tão apta, como por exemplo as lesões ósseas. Ainda assim, com as medidas necessárias poderás sempre fortalecer o teu corpo para deixar para trás esses medos, sempre que a tua genética o permita.

A genética

De certeza que já ouviste dizer (ou disseste) que uma pessoa tem uma genética especial, devido à forma como se desenvolve em algum desporto ou, simplesmente, no exercício físico normal, evitando as lesões e fortalecendo o seu corpo a uma velocidade mais rápida que o habitual. Todos sabemos que há pessoas diferentes, propensas a uma melhor capacidade na altura de realizar uma ação, como por exemplo, o exercício físico, e tudo isso é devido à genética.

A genética tem um papel vital, pois há aspetos que "vêm" pré definidos no nosso ADN e podem necessitar uma maior atenção quando se trata de exercício físico, pois há pessoas muito mais propensas a sofrer lesões que a grande maioria da população. Por isso existem apps desportivas com quantificadores que determinam o quão propensos somos às lesões e de que maneira podemos evitá-las… e qualquer pessoa pode aceder a elas! Queres conhecer mais sobre esta tecnologia? Vamos a isso.

Testes genéticos de condição física

A tecnologia genética é capaz de indicar muitíssimos detalhes do nosso físico. Nestas provas avaliam-se várias condições, como quanto tempo o nosso corpo é capaz de aguentar o exercício físico com provas de carga e intensidade. Por outro lado, podes realizar umas provas de retorno, com as quais se avalia e se compara a capacidade de retorno que têm os teus músculos, em comparação com a média das pessoas. Uma vez que sabes qual é a tua debilidade física, podes reforçar essa zona, em concreto, para evitar que as lesões recaiam sobre esses músculos. Também tens à tua disposição vitaminas e suplementos que te ajudarão a dizer adeus às lesões nessa zona. Mas… como é possível conhecer isto de antemão? Muito fácil! As provas analisam diferentes genes, como por exemplo a elastina, a titina ou o TNC, entre outros, os quais serão recolhidos mediante amostras de saliva e, a partir daí, se começarão a avaliar com as provas pertinentes e saberás se és propenso a lesões.

Testes genéticos de condição nutritiva

Nestes testes, avaliam-se as condições nutritivas do cliente, para conhecer que suplementos nutritivos são necessários para o correto funcionamento do nosso metabolismo. Ainda que a genética da condição física seja chave, os genes nutritivos ainda são mais, uma vez que deles depende que o nosso corpo funcione corretamente. Uma má nutrição ou uma nutrição que contenha falhas devido ao desconhecimento da nossa genética pode provocar que nos lesionemos com mais frequência. Já ouviste falar de algum desportista de elite que tenha contratado a um nutricionista especialista? De certeza que sim. E por mais de uma vez, ficaste impressionado com os resultados. Esse jogador de futebol que se lesionava com frequência já não se lesiona… e tudo devido à nutrição!

A forma de os examinar será a mesma que com os exames de condição física: mediante a saliva. Aqui, serão examinados diferentes aspetos da tua genética nutritiva, tal como a intolerância à lactose ou ao glúten, e se comprovarão diferentes genes que intervêm no funcionamento do nosso metabolismo. Elementos como o sal ou a cafeína influenciam mais do que crês, existem provas pertinentes que te reportarão um resultado que quiças não esperavas. Também será verificada a tua capacidade metabólica e antioxidante, informação com a qual poderás realizar uma alimentação totalmente exata e que te faça conseguir o máximo rendimento no teu exercício. Tudo influencia!

Como alcançar o máximo rendimento

Para alcançar o nosso top físico, é necessário conhecer o nosso corpo na perfeição, tanto a parte física como a nutritiva, pois ambas estão diretamente relacionadas. Ainda que treines dia e noite a tua parte física, se a tua alimentação não é a correta, nunca poderás conseguir o teu máximo rendimento, e vice versa. Sem treinar, mas comendo bem, também não. Por isso, o melhor para o teu corpo será realizar um bom plano de exercícios e provas, para realizar com exatidão um treino que se ajuste às tuas necessidades e evitar as substâncias que nos podem prejudicar, como pode ser o glúten, a cafeína, o óleo, o sal ou o ómega 3, entre outras. Se é possível, recomendamos-te realizar tanto a prova da condição física como a prova de condição nutritiva… para que consigas os teus objetivos!

Provas genéticas em Portugal

Em Portugal, podes encontrar apps desportivas com quantificadores com os quais podes determinar o quão propenso és às lesões, o seu nível de severidade e de que forma podes evitá-las de uma maneira eficiente e utilizando tecnologias wereables. Não faz falta ir muito longe para dispor delas! Encontrarás com facilidade pessoas e empresas que porão ao alcance dos desportistas e amadores as tecnologias necessárias, com o objetivo de que qualquer pessoa que desfrute do desporto não seja afetada por nenhuma lesão.
Que as lesões não te detenham, de nenhuma maneira! Consegue o máximo rendimento no teu treino!

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