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Consegue um treino mais eficaz com o teu personal trainer

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Alguns estudos científicos demonstram que o exercício físico orientado por um personal traner oferece melhores resultados a quem o pratica do que a quem o pratica por si só.  A eficácia do trabalho aumenta, e vai estar sempre direcionado para as necessidades específicas da pessoa que se coloca na mão de profissionais.

Os serviços que pode oferecer-te um profissional qualificado, ajudar-te-ão a conseguir os objetivos a que te proponhas, já que esta pessoa te mostrará o caminho mais adequado e eficaz que se adapte às tuas necessidades e preferências.

 Como tal, são muitas as vantagens que te proporciona eleger um personal trainer para que te ajude a realizar a planificação das tuas rotinas de treino. Este profissional analisará o estado de forma em que te encontras e, com base na informação que maneje, recomendar-te-á uma série de exercícios. Tudo dependerá, também, do objetivo que queiras atingir.

Uma pessoa que necessite queimar gordura e baixar de peso não pode ter o mesmo tipo e a mesma carga de trabalho que outra que queira ganhar massa muscular. O teu personal trainer estudará também os teus hábitos alimentares e, com base na sua formação, far-te-á algumas recomendações sobre o que deverias mudar para conseguires melhorar os teus resultados.

Aumento da motivação

Demonstrou-se que o exercício físico orientado por um profissional incide diretamente na atitude e na predisposição das pessoas face à prática de dita atividade física, tal como indica o estudo “A eficácia do treino pessoal na mudança de atitude face à atividade física”. Isto quer dizer que, se te colocas nas mãos de um personal trainer, o mais provável é que a tua motivação para praticar desporto aumente, já que irás vendo que os resultados que procuravas vão aparecendo de forma progressiva.

O acompanhamento que o teu monitor desportivo te proporcionará evitará que percas tempo a fazer exercícios desnecessários, ou que os realizes de forma inadequada. Com isto conseguirás adquirir uma atitude positiva face ao trabalho e, sobretudo, diminuirá o risco de que sofras alguma lesão inoportuna.

O exercício como um remédio

O exercício incide de maneira direta na saúde, tanto física como mental. A atividade física pode proporcionar-te muitos benefícios, mas a sua planificação deve ser a adequada para que não se volte contra ti e te leve a sofrer lesões ósseas ou musculares ou problemas ainda mais sérios.

Tal como quando estás doente vais ao médico, que é a pessoa qualificada que te indica o tratamento que deves seguir, na altura de realizar exercício físico também convém que seja um profissional quem dite a maneira de como deves realizar o exercício e os passos convenientes que deves seguir.

A atividade física assemelha-se a um fármaco, já que se trata de um estímulo que provoca uma reação no teu corpo a todos os níveis, e que pode ter efeitos secundários. Todo o teu organismo estará condicionado pelo exercício físico que pratiques, que afetará a sua resposta metabólica, hormonal ou neuromuscular de forma direta. Como tal, é recomendável que o exercício esteja prescrito por um profissional na matéria.

Personal Trainer, uma profissão no auge

O culto do corpo e os hábitos de vida saudáveis estenderam-se na sociedade nos últimos anos, o que serviu para que o papel do personal trainer tenha adquirido maior relevância. A figura deste profissional passou de ser vista como um luxo ao alcance de poucos a entender-se como necessária para abordar adequadamente a prática de um desporto ou atividade física.

Esta situação serviu para que a profissão se tenha regularizado e tenha alcançado um auge considerável. Atualmente, a um personal trainer exige-se que tenha uma formação específica e adequada e que se atualize constantemente para oferecer o melhor serviço aos clientes.

Como tal, não duvides em contratar os nossos personal trainers de Virgin Active, já que terás a garantia de que estás em mãos de pessoas que contam com todos os instrumentos necessários para te ajudarem a que leves a cabo a tua atividade física de uma forma correta, saudável e eficaz.

O segredo está no equilíbrio e na adaptação

O objetivo do teu personal trainer será conseguir que, graças aos seus conhecimentos e indicações, o teu rendimento aumente na altura de desenvolveres uma atividade. Este profissional tentará conseguir que o trabalho seja mais eficaz, de maneira a que obtenhas os resultados propostos no menor tempo possível. Terá de conseguir que a tua atitude face ao desporto mude e seja mais positiva, de forma a que crie em ti a necessidade de praticar essa atividade.

Não há outro segredo que não seja o equilíbrio e a adaptação. Para alcançar esses objetivos, a pessoa encarregue de dirigir-te deve conhecer na perfeição a tua situação e os teus comportamentos, e deve tentar gerar um equilíbrio entre o exercício físico que te vai recomendar e as condições nas quais te encontras.

Se és uma pessoa que esta em fase de iniciação, deverá tentar que o aumento da carga de trabalho seja lento e progressivo, de forma que consiga que desfrutes do que estas a fazer e que ir ao ginásio não se converta num inferno. Por outro lado, se já tens o hábito de praticar desporto, deverá conseguir motivar-te para que te superes a ti próprio e aumentes o teu rendimento.

São muitas as variáveis que tem de ter em conta na altura de realizar a tua planificação, uma vez que o sexo, a idade, a condição física, os hábitos alimentares ou o estado de saúde são fatores que influenciam de forma decisiva e condicionam uma pessoa. O personal trainer deve adaptar o trabalho às tuas necessidades tendo em conta todos estes elementos.

Definitivamente, são muitas as vantagens que oferece treinar sob a supervisão de um personal trainer. Isto ajudar-te-á a evitar lesões ou riscos desnecessários, a aumentar o teu rendimento e não perder tempo com exercícios inadequados. Verás como os resultados que desejavas chegam e a tua motivação aumentará, de forma que entenderás a atividade física regulada e o desporto como um estilo de vida.

Virgin Active
#AlwaysDiscovering

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