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Comer fora de casa: planear o inesperado

Comer fora de casa pode transformar-se num problema para a tua dieta, especialmente quando te deparas com deliciosas opções de menu, nada saudáveis.

É importante que sigas alguns princípios básicos para que não chegues a casa, depois de um dia maravilhoso e sintas que foi um completo desastre.

1. Decide com antecedência o tipo de menu: entradas e refeição principal ou refeição principal e sobremesa.

2. Quando utilizares molhos, pede-os à parte de maneira que possas controlar a quantidade usada.

3. Quando comeres batatas fritas, pede metade da dose ou opta por batatas cozidas.

4. Não desperdices calorias em refrigerantes – o que preferes, comer 3 fatias de pizza ou beber 500ml de refrigerante?

5. Se sentes que estás a ficar cheio, mais vale pedir uma caixa e levar o resto para casa
do que tentar comer tudo até ao fim.

Depois destas dicas saberás comer de uma forma mais saudável e gerir o teu peso eficazmente. Agora vem a parte difícil – não te deixes “cair em tentação”.

Já sabes, visita o nosso blog na próxima semana e fica a conhecer mais detalhes sobre
o mundo da nutrição.

Aqui fica o link para a página da Virgin Active de África de Sul no caso de pretenderem terem acesso à mesma em inglês

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