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Benefícios do Spa

Sócio da ginásios Virgin Active desfrutar do Spa

VIRGIN ACTIVE não é apenas um lugar onde podes treinar o corpo para dar o melhor de ti
e alcançar os teus objetivos. Queremos que se converta na tua escapatória, um lugar onde possas desconectar do mundo e passar connosco os melhores momentos do dia.
Para isso não há nada melhor que acabar um treino desfrutando do nosso Spa.

Hoje queremos falar-te dos benefícios do jacuzzi, da sauna e do banho turco.
A água morna e a massagem suave dos chorros evitam a ansiedade, relaxam os músculos tensos e estimulam a criação de endorfinas, impulsionando-te para que inicies um dia comodamente e assegurando-te um sono descansado e relaxado ao terminá-lo.

Não deves esquecer a importância de beber água durante o treino e mais ainda se vais utilizar um Spa porque submeterás o corpo a uma pequena desidratação.

Benefícios do jacuzzi:

  • Estimula a circulação
  • Relaxa os músculos
  • Abre os poros favorecendo a eliminação de toxinas
  • Combate o cansaço, a tensão nervosa e a insónia
  • Alivia as dores da artrite, bursite e qualquer doença óssea ou muscular

Benefícios da sauna:

  • Contribui para limpar a pele de impurezas
  • Ajuda a limpar as vias respiratórias fazendo mais fluida a mucosidade dos brônquios
  • Ajuda à recuperação do organismo e dos músculos depois do exercício
  • Reduz a celulite e as adiposidades
  • Benéfica para todas as doenças ósseo-musculares

Benefícios do banho turco:

  • Permite uma maior oxigenação e revitalização dos tecidos. Ajuda a retardar o envelhecimento da pele.
  • O vapor, além de abrir os poros, estimula a circulação sanguínea
  • Humedece as vias respiratórias, é expectorante em caso de constipação, tosse ou rouquidão.
  • Relaxa o sistema nervoso, aliviando o stress, ansiedade, depressão, etc.
  • Alisa e suaviza a pele, perfeito para facilitar o barbear

Se vais desfrutar do banho turco ou da sauna depois do treino, deves esperar um tempo
(15 minutos) para que a temperatura corporal baixe e evites submeter o corpo a um golpe de calor; como tal, recomendamos que comeces a sessão pelo jacuzzi. Depois podes desfrutar do banho turco e finalizar com a sauna.

Para aumentar os benefícios do banho turco e da sauna, deves permanecer 5 a 10 minutos
e de seguida tomar um duche de água fria, começando pelas extremidades até ao centro do corpo, para uma vasoconstrição sanguínea que te ajudará a eliminar os resíduos dos músculos e a nutri-los ao mesmo tempo.

Após a sessão aconselhamos que te hidrates para repor a água perdida durante a sessão
de Spa.

Desfruta de um momento só teu e sente todos os seus benefícios.

María Rivera
Pool Manager Virgin Active Alcalá Magna

Comentários (5)

Nuno Lopes

Enviado el

Informação muito importante, gostei :) Responder

Zita Silva

Enviado el

Gostei muito da informação. Muito obrigada
Responder

Antonio Furtado

Enviado el

Não cinco mas seis estrelas......!!!!!!! Responder

Anabela Duarte

Enviado el

Obrigada pela
informação. :) Responder

Rui Duarte

Enviado el

Informação esclarecedora é importante. Bom trabalho : ) Responder