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Aulas Mind & Body (Corpo e Mente)

Aula Pilates na Ginásio Virgin Active

Para melhorar a tua qualidade de vida, o corpo e mente devem estar em harmonia.

Na Virgin Active propomos-te aulas para que consigas melhorar a tonificação muscular e a forma física, mas também te oferecemos a possibilidade de melhorar a mobilidade articular, elasticidade e incrementar a tua capacidade de concentração.

O ritmo de trabalho e as tarefas diárias fazem com que tenhamos necessidade de realizar atividades que nos proporcionem uma sensação de calma de bem estar, reduzindo o stress e aumentando a autoestima. É um tempo que dedicas unicamente a ti e que te permite esquecer as preocupações e a pressa da vida quotidiana. Melhora a tua qualidade de vida trabalhando em harmonia corpo e mente através das aulas de Mind & Body.

Aqui está uma lista das diferentes aulas dos Clubes Virgin Active que estão relacionadas com o cuidado do corpo e da mente:

Pilates: É um sistema de condicionamento físico que trabalha desde a musculatura mais profunda até à mais periférica. Principalmente abdominais, costas e glúteos.
A precisão, respiração, concentração, controlo, alienação, centralização e fluidez são os seus pilares. Nestas aulas utiliza-se material e ferramentas que te marcarão desafios enquanto te divertes.

Yoga: O Yoga combina exercícios de tonificação com exercícios de concentração. Através de diferentes posturas experimentarás a união, equilíbrio, harmonia e calma entre corpo e mente.

Correção postural: Nestas aulas realizarás exercícios de correção, alongamentos e de consciencialização postural. O objetivo é prevenir e corrigir lesões, conhecer o nosso corpo e senti-lo através do nosso movimento. Costas saudáveis para que te encontres melhor no dia a dia.

Tai Chi: Relaxamento em movimento. Os principais benefícios desta atividade produzem-se a nível do equilíbrio corpo-mente favorecendo a libertação de stress e o relaxamento. Desenvolve a tua coordenação e equilíbrio melhorando a tua postura.

Body Balance: Fusão de exercícios de Yoga, Tai Chi e Pilates. Proporciona calma, bem estar e permite reforçar a musculatura. Com estas aulas, a perceção do teu corpo mudará para sempre. Para corrigir hábitos de postura, aprender a respirar , melhorar a flexibilidade e mobilidade articular, eliminar tensões, dores, falta de energia e fatiga… experimenta as nossas aulas Mind & Body.

Treina a tua mente e melhora a tua qualidade de vida.

Jorge Amat
Studio Manager Virgin Active Paterna

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