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Aulas de grupo: motivos para te inscreveres nas aulas de hip hop

hip-hop

Praticar exercício físico é algo essencial para a saúde mas também para a mente. O desporto ajuda-nos a desenvolver a nossa identidade, o nosso esquema corporal e melhora capacidades tais como a atenção, a concentração ou a memória. É também muito bom para desenvolver a nossa capacidade de esforço, força de vontade e disciplina. É igualmente importante para o processo afetivo e de socialização. 

Uma boa forma de praticar exercício físico é através da dança e da música. A dança implica, por um lado, um grande trabalho físico; e por outro, um importante fator social, de relação e interação com os outros e connosco próprios. Atualmente, muitas pessoas praticam desporto pelo simples fato de conhecer gente, como um acto de convenção social. A dança é um meio de comunicação, de expressão de sentimentos e emoções. Com a dança fusionamos música com desporto, e todos sabemos que a música é muito estimulante e motivadora para qualquer coisa, sendo ideal para o desporto. 

Uma das coisas mais interessantes de praticar dança é o fato de o fazermos em grupo, como em qualquer outro desporto. Assim é muito mais estimulante e divertido, comparamo-nos com os outros, ajudamo-nos, partilhamos conhecimentos e não queremos ficar para trás exigindo-nos sempre um pouco mais do que se estivéssemos sozinhos. É mais difícil auto enganarmo-nos e perder a força de vontade.  Ao comprometermo-nos em grupo assinamos um contrato verbal que queremos cumprir. 

Por isso, não duvides nem um momento, inscreve-te numa aula de dança e comprova-o. Na altura de elegeres que tipo de disciplina te convém mais será essencial pensares no tipo de dança que queres realizar, se gostas do estilo da música ou se simplesmente te sentes atraído pelo tipo de dança em si. Uma boa opção são as aulas de hip hop. Contamos-te as razões. 

Conceito de hip hop

O hip hop é um movimento artístico e cultural caracterizado fundamentalmente por quatro elementos: o rap (o canto e o recitado), o turntablism (a parte musical ou auditiva), o breaking (referente à dança) e o grafitti (a parte visual, a pintura). A cultura urbana inclui todos estes movimentos e o que os rodeia, pois o break dance é o conjunto de danças urbanas que surgem neste contexto. 

Benefícios físicos do hip hop

É óbvio que os maiores benefícios residem no aspeto físico. Os treinos de hip hop:

  • Desenvolvem a força e a resistência. No hip hop há exercícios muito intensos nos quais temos de por à prova a nossa capacidade de resistência e a nossa condição física, usando tanto as pernas como os braços, pondo em movimento uma grande quantidade de músculos do corpo. 
  • Ajudam-nos a melhorar a coordenação e precisão graças ao ritmo, que para melhorá-lo nos valemos da música como ferramenta definitiva. Graças a ela sincronizamos melhor os movimentos e aumentamos o rendimento. 
  • O exercício aeróbico que implica ajuda-nós a prevenir a osteoporose e a obter um bem estar cardiovascular, correção postural, …
  • Ajudam-nos a queimar uma grande quantidade de calorias e a perder peso, já que implicam movimentos amplos na atividade para todo o corpo. A técnica de improvisação supõe estar em constante estado de alerta e manter o corpo ativo, o que ajuda na queima de calorias.
  • Melhoramos a nossa orientação espacial.
  • Desenvolvemos a motricidade, a flexibilidade e a agilidade, praticando técnicas e movimentos como Hop, Hop, Kick, Touch, Step, ou Soulja Boy.

Benefícios sociais do hip hop

Tanto o desporto como a música são âmbitos nos quais a relação com os outros tem uma importância vital. A música não faz sentido se não é para que outras pessoas a ouçam, e na maioria das ocasiões, é fruto de um trabalho comum. O desporto, ainda que não seja de equipa também implica uma variável social, já que existem sempre seguidores por detrás de um desportista, preparadores, companheiros de competição e, inclusive, com os rivais existe um grande processo de interação e relação. 

As aulas de grupo ajudam-nos a socializar, a conhecer gente e a divertirmo-nos. Por outro lado, as diferentes danças aproximam-nos da cultura das suas raízes. Neste caso, o hip hop translada-nos para a cultura urbana, às danças surgidas nas ruas americanas.

Outras implicações de praticar hip hop

  • A música tem o poder de aliviar tensões. A dança, obviamente, também, e quanto mais ritmada melhor. É uma excelente forma de descarregar adrenalina. 
  • Prevenimos a apatia ou a depressão. A música torna-nos mais felizes, podemos dançar ao som das nossas músicas preferidas, emocionando-nos.
  • Melhora o rendimento mental, graças ao desenvolvimento da concentração e da atenção. O fato de ter de aprender diferentes passos e sequências faz com que trabalhemos a memória
  • A dança torna-nos mais disciplinados e constantes, atitudes que nos vão favorecer no resto da nossa vida. 
  •  Desenvolvemos a espontaneidade e a improvisação e disinibimo-nos expressando-nos com menos vergonha e mais cómodos. É necessário uma atitude segura para mostrar os movimentos de freestyle, razão pela qual ajuda-nos a perder a timidez e a ter mais confiança.
  • Ajuda-nos a conhecermo-nos, a sermos mais conscientes das nossas capacidades e das possibilidades de ação do nosso corpo. 

Depois de tudo isto, não restava menor dúvida que as aulas de hip hop são uma boa opção. Como se ainda não tivéssemos mencionado benefícios suficientes, a dança é uma atividade que não requer muito equipamento, e menos ainda uma disciplina como o hip hop que com um fato de treino cómodo, está feito. 

Claro que temos muitas opções na altura de eleger um desporto para praticar mas, se gostas de música, especialmente hip hop, e gostas de mexer o esqueleto, não duvides mais e mostra a todo o mundo o teu flow.

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