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Aulas de grupo de Taekwondo

Aula de Tae Kwon Do

Com um pouco mais de meio século de antiguidade, o taekwondo é, hoje em dia, uma das artes marciais mais populares e pratica-se em cerca de cento e cinquenta países (trinta milhões de pessoas). Depois de ser um desporto de exibição nos Jogos Olímpicos de Seul e Barcelona, passou a ser disciplina olímpica de competição nos Jogos Olímpicos de Sidney 2000.

É uma arte marcial de origem coreana, que sobressai pela espetacularidade e variedade das técnicas dos pontapés (Ap Chagui, Dollyo Chagui, Miro Chagui, etc.) e inclui também técnicas de punho e mão (Chigui, Chumok e Chirigui), assim como ações com o cotovelo, o joelho e o pé. Mas não é tudo, o taekwondo é composto de diversos métodos de defesa pessoal, como bloqueios, agarres, rasteiras e luxações. Todos estes movimentos fazem com que seja uma arte marcial muito eficaz na luta (particularmente, a médio e longo prazo), uma vez que é onde melhor se aproveitam a potência e velocidade nas pernas, que desenvolvem todos os seus praticantes.

As aulas de grupo de taekwondo são muito úteis não só para potenciar o desenvolvimento físico de pessoas saudáveis, mas também servem de ajuda como terapia frente a diferentes tipos de doenças. Algumas investigações revelaram que a prática desta arte marcial, juntamente com hábitos de vida saudáveis, tem consequências imediatas na diminuição dos fatores de risco de sofrer diabetes, hipertensão, obesidade e arteriosclerose, entre outras. No que diz respeito aos beneficias físicos que proporciona, podemos afirmar que as aulas de grupo produzem nos jovens e adultos um estado de satisfação pessoa, tanto mental como físico. Sobretudo, à medida que se vai avançando nesta disciplina.

Em seguida, assinalamos alguns dos principais benefícios que se obtêm ao praticar esta nobre arte.

Benefícios físicos:

  • Incrementa a tua resistência cardiovascular.
  • Melhora e aumenta a tua resistência e potência muscular.
  • Aumenta a tua flexibilidade em todos os grupos musculares.
  • Ajuda ao conhecimento pleno do teu próprio corpo.
  • Melhora e acelera a tua capacidade de coordenação.
  • Não há duvida que, no que diz respeito à defesa pessoal, é uma arma poderosa para poder superar qualquer incidente desafortunado no qual nos vejamos envolvidos.

Benefícios sociais e psicológicos:

  • Melhora muito a tua concentração.
  • Faz-nos manter uns hábitos mais disciplinados e aumenta o nosso equilíbrio mental.
  • Ao conseguir dominar e desenvolver a nossa força e resistência, também conseguimos elevar a autoestima e a segurança em nós próprios.
  • Através de cada treino, vai-se fomentando o companheirismo e as tarefas em equipa, assim como a relevância de cada pessoa dentro do grupo.
  • À medida que se pratica, vão-se promovendo valores como respeito, lealdade, honradez e amor ao próximo.
  • Aumenta a nossa perseverança, autocontrolo e integridade.

Entre os seus praticantes, o taekwondo tornou-se um modo de vida, uma ferramenta para conseguir chegar ao equilíbrio mental e físico, o que origina indivíduos felizes, seguros de si mesmo e com tendência ao triunfo. Definitivamente, combina elementos necessários para a realização do individuo em todos os sentidos, o que a converte numa arte marcial fascinante, benéfica e ao alcance de todas as pessoas, independentemente do sexo e da idade.

As sessões regulares no ginásio geram uma magnifica condição física. Ganharás confiança e disciplina. De fato, milhões de pessoas praticam taekwondo em ginásios de todo o mundo. No que diz respeito aos mais pequenos, temos de assinalar que as crianças que praticam este desporto foram manifestando mudanças positivas nas suas condutas. Suavizaram o carácter e este desporto permitiu que aprendessem a valorizar-se e a valerem-se por si mesmos.

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