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Aulas de grupo de San Da

San Da

Se o teu treino no ginásio começa a aborrecer-te, chegou o momento de romper com a monotonia dos mesmos exercícios de sempre. Porquê não descobres um novo desporto? As aulas de grupo de San Da ajudar-te-ão a descobrir novos estímulos na altura de trabalhar o teu corpo.

A San Da é uma arte marcial cuja história é originária na China. Trata-se de uma das variedades mais recentes de uma disciplina muito conhecida em todo o mundo, o Kung Fu, e usa-se, sobretudo, como defesa pessoal. Na realidade, é uma parte de outra técnica oriental, o Wushu, cuja federação desportiva internacional regula também os combates de San Da.

A San Da propõe um combate entre dois adversários, no qual se usam golpes e projeções, como as aplicadas na luta tradicional chinesa. De todas as formas, num combate desta disciplina está proibido usar técnicas que possam asfixiar ou bloquear o usuário.

À primeira vista, e para os iniciados, a San Da pode parecer um combate de Kick Boxing. Na realidade, ainda que empregue também técnicas de projeção e golpes de pernas e punhos, a sua execução é muito diferente.
Assim, se estás a pensar praticar esta disciplina oriental, deverás dar prioridade no treino ao trabalho da potência muscular, já que os combates são ao KO e constam de assaltos de dois minutos de duração. Durante os mesmos, poderás golpear em qualquer parte do corpo do teu adversário, menos nos testículos, pescoço, nuca e parte posterior da cabeça. As projeções também têm um papel decisivo em cada combate, razão pela qual o trabalho dos músculos das pernas, tanto em elasticidade como em força e resistência, converter-se-á num elemento chave da tua preparação.

Se decides fazer aulas de San Da, comprovarás como recebes um treino físico e mental completo, que vai mais além de aprender a posição adequada para dar pontapés ou golpes. A prática desta disciplina oriental fará com que ganhes força muscular nos braços e nas pernas, mas também melhorará a tua potência e velocidade de resposta ante o ataque, graças à repetição constante de movimentos que levarás a cabo nas aulas, para melhorar as tuas habilidades de auto defesa.

Outra das habilidades físicas que se desenvolve especialmente com a prática de San Da é o equilíbrio, que se torna fundamental para executar a maioria das projeções que formam parte desta técnica. Portanto, ao longo das tuas aulas de San Da conseguirás melhorar muito esta faceta dos teus movimentos corporais.

Também é importante ter em conta que a prática deste desporto te ajudará a melhorar a agilidade e concentração mental. Na prática desta disciplina oriental, é essencial desenvolver aspetos como a inteligência, a técnica e a estratégia, que podem proporcionar uma vantagem decisiva num combate. Estas aptitudes trabalham-se com igual intensidade que a força e a potência, para conseguir que os praticantes de San Da possam chegar a obter resultados positivos num combate.

Definitivamente, se te vais iniciar na prática de San Da através de aulas de grupo num ginásio, aprenderás muito mais do que uma técnica de defesa pessoal e poderás comprovar como esta disciplina oriental te ajuda a melhorar diferentes facetas do teu estado físico e mental. Um trabalho cuidado dos músculos das tuas extremidades, acompanhado do desenvolvimento do equilíbrio corporal e de diversas habilidades mentais, acabarão convertendo-te num desportista muito mais completo.

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