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Aulas de grupo de Aikido

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As aulas de grupo são uma opção para os amantes do desporto. Poder dividir vivências é, sem sombra de dúvida, uma grande experiência e, como não podia ser de outra forma, com o aikido também se pode desfrutar em grupo.

O aikido é uma arte marcial japonesa que consiste na não agressão do adversário, mas sim à neutralização do mesmo. Trata-se de focalizar a energia com a qual o nosso adversário nos ataca para reduzi-lo. Tem um ideal pacifista e de não violência muito marcado, uma vez que só se utiliza como ferramenta de defesa. Aikido significa literalmente “o caminho da energia e da harmonia”. Podemos, por isso, fazer uma ideia da filosofia desta arte marcial.

No treino podemos observar como o aikido é muito completo no que se refere ao exercício físico, ainda que também trabalhe a parte mental e energética. Vejamos que zonas do corpo trabalha:

  • No que diz respeito ao trem superior, podemos dizer que trabalha todos os músculos. A energia (como em qualquer arte marcial) vem das pernas, mas o abdómen também tem um papel muito importante, já que regula a respiração.
  • Os braços serão os que executam as formas, de maneira que têm que ter força e boa resistência. Também é bom para as costas. Os alongamentos e torções na zona lombar e a atividade dos trapézios poupam possíveis mal estares posteriores.
  • O trem inferior também ganha, sobretudo em elasticidade. Como dizíamos, o ponto de apoio são as plantas dos pés, permanecendo sempre pegadas ao chão, seguidas das pernas. A missão destas não é dar pontapés, senão neutralizar a força do adversário.

Como poderás comprovar, tem exercícios muito completos, além disso, pode praticar-se no grau que se queira, por isso tem praticantes menos exigentes fisicamente e outros mais preparados que podem avançar mais nos ensinamentos do aikido.

Já sabemos como nos faz trabalhar mas, realmente, que benefícios nos traz?

  • Aumento da concentração. O treino é levado muito a sério. O praticante tem que se concentrar em cada movimento realizado.
  • Anteriormente descrito o significado da palavra, a ideia desta arte marcial consiste em alcançar uma paz interior que canaliza toda a frustração e pensamentos negativos.
  • Paralelamente à paz interior, tenta alcançar-se a estabilidade mental. Um dos objetivos é conseguir um equilíbrio tanto físico como mental, de maneira que o bem estar consigo próprio ajude a que na vida quotidiana tudo se veja de uma maneira mais fácil.
  • Respeito. Toda a atividade física promove o respeito, mas o aikido, uma vez mais, como todas as artes marciais; estabelece uma relação muito forte entre o mestre e o aluno. Aprende-se o valor da hierarquia e a ganhar respeito pelo outro. Nunca se deve perder o respeito a alguém com mais experiência, e ensinarás ao novato sempre desde a assertividade.

Cada vez mais pessoas se iniciam nesta arte marcial procurando essa tranquilidade que deixa de lado o egoísmo e a competitividade, tão em moda nos dias de hoje. Para desfrutar do aikido basta vestir uma roupa cómoda e folgada e deixar-se nas mãos dos expertos, os chamados sensei. As armas típicas são a catana, o sabre de madeira e a lança curta.

O aikido pratica-se como um desporto em aulas de grupo nos ginásios (ainda que na realidade se possa praticar tanto ao ar livre como num ginásio). Cria grupos de confiança e um tipo de relação que não se produz nem no trabalho, nem com os amigos de toda a vida.

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