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Assalto à despensa

salada alface e tomate

O stress pode causar estragos mesmo no plano alimentar mais rigoroso. Não deixe que a crise, o seu relacionamento ou o seu trabalho o encaminhe para a lata das bolachas ou para o shopping mais próximo arruinando o esforço de uma semana. A ciência pode ajudá-lo!.

Graças à investigação científica, sabemos porque é que o stress aumenta o desejo pelo tipo errado de alimentos – trata-se da grelina, a hormona que provoca a fome.
 Para chegar a esta conclusão, investigadores da Universidade do Texas Southwestern Medical Center colocaram cobaias em situações stressantes - juntando machos com outros machos “dominantes” numa gaiola. Estes investigadores descobriram que, em momentos de stress, estes animais apresentaram níveis mais altos de grelina e deram mais preferência a alimentos ricos em gordura.

Reduzir os níveis de stress às vezes pode ser díficil, mas com 2 ou 3 visitas por semana a qualquer dos clubes Virgin Active, pode melhorar esses indices.

Então, como é que pode ultrapassar as consequências do stress sem optar por alimentos fraude?
Adoptar uma alimentação saudável, praticar exercício regularmente e visitar um nutricionista que o possa ajudar na opção certa.

Está na hora do lanche?

Raquel Rios
Nutricionista e Group Trainer na Ginásio Virgin Active Porto Gran Plaza e Oeiras.

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