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Apps que te ajudam a baixar de peso

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Atualmente podemos dizer que qualquer coisa está ao alcance da nossa mão graças aos conteúdos que podemos descarregar nos nossos smartphones. Na era 2.0 tudo se encontra dentro dos nossos dispositivos eletrónicos, até o nosso nutricionista, a quem devemos fazer muito caso nas diferentes apps para baixar de peso

Se estás farto de ir ao ginásio e necessitas baixar esses quilinhos a mais que ganhaste no Natal, ou nesse verão interminável na praia, vamos recomendar-te as melhores apps para fazer dieta disponíveis na nuvem. Só faz falta um pouco de força de vontade, um telemóvel, um botão de descarregar e… estás pronto! Começam as dietas 2.0.

  1. Myfitnesspal: A chave desta aplicação que que tenta consciencializar-te de que deves baixar de peso e melhorar a rua forma física através de hábitos saudáveis. Esta aplicação tem acesso livre a um dos catálogos mais importantes que existem sobre dietética e nutrição. Utilizam-na cerca de 80 milhões de usuários e entre as funções mais atrativas e interessantes é o alarme para que bebas água, um scanner para o código de barras dos alimentos e um contador de calorias. (www.myfitnesspal.com)
  2. CarrottHunger: Esta aplicação é um contador de calorias com muito humor e que estabelece um sistema de prémios e castigos dependendo se perdes ou ganhas peso. Se estás a perder peso, a aplicação dá-te pequenas recompensas. Se, pelo contrário, não,perdes peso, poderás ler mensagens que te darão vergonha nas tuas redes sociais escritos por Carrotthunger. O que é realmente divertido e incrível é que está app tem um sensor que foi batizado com o nome de Ibeacon que te avisa e apita quando te aproximas perigosamente de qualquer frigorífico. (www.meetcarrot.com/hunger/)

28 minutos

  1. Sweat with Kayla: Kayla é uma rapariga australiana que revolucionou as redes e que idealizou um programa que combina treino e conselhos sobre nutrição, e que apenas em 12 semanas te põe em forma (é o chamado Bikini Body Guide). A chave está em fazer treinos de fitness com uma duração de 28 minutos com um calendário inteligente incluído para planificares os teus treinos semanais. Além disso, possui planos de refeições à medida de cada usuário. (www.kaylaitsines.com)
  2. Caloriecount: Com esta app podes fazer um controlo e seguimento da dieta que estejas a fazer e com um contador de calorias ajudar-te-á a melhorar o teu estado de forma. É muito simples e fácil de usar e tem já mais de 3 milhões de usuários. (www.caloriecount.com)

O êxito das medições corporais

  1. Runtastic Libra: Esta aplicação leva o controlo de peso até à última grama (literalmente) já que necessita da balança da mesma marca para que possa funcionar. Apesar deste aspeto que encarece um pouco a app, merece muito a pena porque faz tabelas e medições corporais, como por exemplo a quantidade de água que temos no corpo, a gordura corporal que temos e inclusive, a massa óssea que nos contempla. Também te faz um cálculo das calorias que deves ingerir tendo como critérios para o cálculo, a idade, o peso, o índice de massa corporal e a altura, entre outros. (www.runtastic.com/es/apps/libra)
  2. Noom Coach Salud y Peso: "Podes mudar a tua saúde quando mudes a tua mente”. Este é o slogan que aparece na página principal desta aplicação cuja particularidade está no fato de ser um coach que te acompanha em todo o processo de perda de peso. O usuário tem de escolher um programa específico desenvolvido e criado por profissionais da medicina idealizador para reduzir ou prevenir doenças como a hipertensão ou a diabetes. (www.noom.com)
    Mais de 15 milhões de pessoas no mundo usam Noom Coach Saúde e Peso e inscreveram-se nos cursos intensivos, que duram entre 16 a 22 semanas e que estão desenhados para dominar os hábitos mais saudáveis ajustados a cada caso individual. 
  3. Daily Burn: É a aplicação resultante de uma série de treinos diários que apareceram num dos programas de televisão com mais audiência nos Estados Unidos, Good morning América. São um total de 365 treinos para principiantes nos quais se incluem exercícios de yoga para não iniciados, treino cardiovascular e treinos de força. Além disso, existe a possibilidade de chatear com os treinadores e inclusive que algum famosos te dê conselhos sobre um determinado exercício ou disciplina. (www.dailyburn.com/devices)
  4. Fooducate: Esta aplicação é mais antiga (2010), mas é um grande êxito entre o público americano. Fooducate é uma espécie de scanner gigante de alimentos que nos interpreta a informação técnica dos alimentos: se têm gorduras polinsaturadas ou não, se têm excesso de açúcar ou se têm aditivos e corantes. Não se trata de fazer dieta mas sim de comer de uma forma saudável e descartar os alimentos que podem ser prejudiciais para o nosso organismo. O único senão é que, de momento, só trabalha com produtos à venda nos Estados Unidos (tem mais de dois milhões de produtos registados). (www.fooducate.com)

Para preguiçosos 

  1. NexTrack: Ideal para os preguiçosos que lhes custa sair do sofá. NextTrack é uma app que te fará perder peso de uma forma lúdica já que se baseia num jogo de esforços e recompensas com classificações, rankings, medalhas e condecorações que se atualizam cada vez que consegues fazer um exercício dos que te propõem. Manter a motivação do usuário é a chave da filosofia desta app, algo pouco usual entre o resto de aplicações. (www.nexttrucking.com)
  2. Workouts: App para fazer treinos personalizados, visualizá-los e fazer o seguimento através de desafios semanais. Esta desenhada para fazer yoga, escalada e corrida. Muito indicada para os amantes do método tabata (treino de alta intensidade em intervalos) e do crossfit. (www.skimble.com)

São dez exemplos de tudo o que se têm à mão para poder levar uma vida mais  saudável. Agora só te faz falta um pouco de força de vontade.

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