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Apps desportivas: Endomondo

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Agora que o smartphone nos acompanha em cada atividade que realizamos no dia a dia, as apps desportivas podem ser uma grande ajuda na altura de nos pormos em forma e complementar o nosso trabalho no ginásio. Cada vez existem mais aplicações e dispositivos que nos podem ajudar nos nossos treinos e que nos servem para conhecer valores como a distancia, velocidade, calorias consumidas, etc.

Uma destas aplicações desportivas é Endomondo, que te permite fazer um seguimento das tuas atividades físicas, aceder a estatísticas e partilhar com os teus amigos: uma excelente ajuda, não importa qual seja o exercício físico que realizes. Endomondo apresenta-se como uma aplicação web à qual podes aceder desde o teu computador e como aplicação para o telemóvel que podes descarregar desde a tua app store habitual. Dar-se de alta e descarregar a aplicação é totalmente gratuito.

Registo e configuração em Endomondo

Podes registar-te em Endomondo através do teu correio electrónico, Facebook ou Google Plus. A informação que a aplicação te solicita é muito simples, apenas deves proporcionar o teu nome e apelidos, o teu país, data de nascimento, sexo, peso e altura. Assim, a app proporcionar-te-á informação mais precisa em cada um dos teus treinos.

Desportos e atividades

Endomondo regista os teus progressos sem importar o desporto que realizes. Se praticas qualquer tipo de exercício no qual exista deslocação, como andar, ciclismo, patinagem, esqui ou canoismo, entre outros, Endomondo proporciona-te informação sobre a distância, o ritmo, as calorias consumidas e a duração. Além disso, utiliza o GPS do teu dispositivo de forma que também guarda o percurso que realizaste.

A boa noticia para aqueles que praticam outro tipo de atividades e desportos como yoga, jogam golf ou praticam despostos de grupo como o basquetebol, com Endomondo também podes guardar registo dessas atividades e conhecer as calorias que consumiste. Poderás eleger entre mais de 50 desportos e atividades.

A treinar com Endomondo

Uma vez que tenhas configurado a aplicação estás preparado para a utilizar, o processo é simples. Antes de começar a realizar o teu treino, só tens de indicar-lhe que desporto estás a ponto de começar e carregar em play. Além disso, Endomondo dá-te a possibilidade de sincronizar a aplicação com outros dispositivos como os smartwatches ou os sensores de ritmo cardíaco. Se o preferes, também podes selecionar o tipo de treino:

  • Básico: a aplicação faz o seguimento do teu treino.
  • Entrada manual: tu introduzes de forma manual, o deporte, a duração e a distância percorrida.
  • Marcar objetivo: tu indicas o teu objetivo para esse treino: calorias, distância ou tempo.
  • Seguir percurso: podes eleger entre percursos predefinidos ou criares um.
  • Vence-te a ti próprio: podes selecionar um dos teus treinos anteriores e tentar bater o record.
  • Intervalos: podes, por exemplo, alternar períodos correndo e caminhando.

Redes sociais

Endomondo não funciona apenas como um tracker de atividade física, é também uma rede social. Dentro da aplicação móvel, podes encontrar e conectar com os teus amigos através da tua agenda de contactos ou se preferes através do Facebook. Endomondo proporciona uma newsfeed onde podemos ver os progressos dos nossos contactos, fazer comentários e, inclusive fazer “Gosto” tal como fazemos noutras redes sociais. Endomondo pode conectar-se com o Facebook, Twitter e Google+ desta forma podemos partilhar os nossos treinos com os nossos seguidores e amigos.

Mas, além disso, com Endomondo podes desafiar os teus amigos. Eleges um objetivo e a pessoa ou pessoas que queres desafiar, uma forma excelente de te motivares juntamente com os teus amigos ou companheiros de ginásio. Podes juntar uma fotografia ao desafio ou dizer que desporto e em quanto tempo deve terminar-se. Também podes explorar outros desafios que tenham sido criados por outros desportistas de forma pública e, se estás suficientemente motivado, juntar-te a eles.

Endomondo na web

Se a aplicação no telemóvel é completa, na página web encontrarás informação ainda mais detalhada dos teus treinos e atividades. Inclui-se um resumo diário com um calendário no qual aparecem todas as atividades que realizámos cada dia. 

Se por exemplo saímos para correr de manhã, além da informação que recebemos no telemóvel, veremos a velocidade média e máxima, a altitude, a temperatura, a humidade, o vento e o tempo.

Treinos

Endomondo dá-te a opção de aceder ao teu historial de treinos e criar o teu próprio plano. Deves selecionar apenas quais são os teus objetivos, indicar o teu nível de rendimento a a aplicação oferecer-te-á um plano de treino. Esta opção é muito interessante mas deves ter em conta que o mais recomendado é contar com a assistência de um profissional que te aconselhe sobre o tipo de treino mais adequado para o teu nível e estado de forma.

Finalmente, Endomondo oferece-te informação estatística sobre a duração e distância dos teus treinos, analises sobre os desportos que realizas, o teu estado físico baseado nas calorias que consomes e quais são os teus records pessoais.

Compromissos

Se és desses que pensam que os desafios pessoais são mais difíceis de bater, com Endomondo podes comprometer-te contigo próprio. Eleges o tipo de compromisso, distância, treinos, duração ou calorias, o objetivo em quilómetros e o desporto com o que te comprometes. A partir daí, só tens de o cumprir. Se necessitas inspiração, também podes ver os compromissos dos teus amigos.

Percursos

Endomondo permite-te juntar os teus percursos preferidos ao mapa e ao mesmo tempo ver os percursos que outros usuários da tua zona tenham juntado. Desta forma, podes descobrir alternativas que não conhecias ou ir ampliando os teus treinos. Os percursos organizam-se por desportos, razão pela qual te asseguras que estás a realizar um que se corresponde às tuas expectativas.

Como vês, Endomondo é uma aplicação desportiva que junta um toque de emoção e diversão aos nossos treinos ao mesmo tempo que nos permite partilhar os nossos logros nas redes sociais, interatuar com os nossos amigos e inclusive sincronizá-lo com outros diapositivos como smartwatches ou sensores de ritmo cardíaco.

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