Esta página web usa cookies para que possas desfrutar de uma ótima experiência de usuário e para que possamos entender como usas a web. Se consentes o uso de cookies para esta página web, continua a navegar com normalidade. Podes encontrar mais informação sobre as cookies que usamos e configurar o seu uso visitando a nossa página de configuração de cookies.

Blog

Apps desportivas: Apple Watch Series 2 e a motivação

apple-watch-series-2

Maratona de Nova Iorque, 51.388 finishers; Chicago, 40.619; Londres, 39.140; Berlim, 36.054; Tóquio, 34.607; Boston, 26.629. Os majors (denominação que recebem este conjunto de seis maratonas) foram terminadas por mais de um quarto de milhão de atletas (não temos em conta os repetidores), o que nos dá uma ideia de como a cultura do desporto está aceite em todo o mundo.

No caso dos dados que apontámos, estamos a falar de quatro países (Estados Unidos, Inglaterra, Alemanha e Japão) e três continentes. Também nos referimos a uma prova desportiva quase extrema, porque chegar em condições à saída duma maratona, já para não falar de terminar a prova, é um desafio que não está ao alcance de qualquer um.

Se frequentamos um ginásio depois de sair do trabalho veremos como a afluência é massiva. As aulas de grupo enchem-se, as máquinas de cardio estão completas e nas zonas de musculação e peso livre quase temos de pedir vez para levantar os pesos.

O desporto já forma parte do nosso dia a dia, um estilo de vida saudável que combina uma alimentação saudável e desporto implantou-se na nossa sociedade, e somos muitos os que o pomos em prática. Uma ajuda indispensável para a prática desportiva é dada por gadgets e acessórios como os smart watches. O mais avançado é, sem dúvida, o dispositivo wereable da Apple. Por isso, nesta artigo vamos fazer uma análise ao Apple Watch, fazendo um repasso pelas funcionalidades mais destacadas e de como podemos aplicá-las na prática desportiva diária.

Um Smart Watch para desportistas inteligentes

Aplicação para treino. Inclui uma dúzia de treinos que se podem executar ao ar livre ou indoor. Corrida, bicicleta, natação e elíptica são alguns dos exemplos dos treinos que sempodem seguir com esta aplicação da Apple Watch que além disso permite pausar os treinos e marcar segmentos, entre outras coisas. Um fiel substituto ao treinador pessoal.

Frequência cardíaca. Sobretudo, para os desportistas que praticam atividades aeróbicas, esta funcionalidade permite monitorizam qual é o ritmo do nosso coração e saber em que intensidade de treino estamos trabalhando. Devemos deixar claro que os treinos que se baseiam na frequência cardíaca têm que partir de um exame personalizado, uma prova de esforço, que será a que determine qual é a nossa capacidade aeróbica, anaeróbica e, sobretudo, sobretudo para aqueles que competem, as intensidades e os tempos nos que podemos trabalhar cada uma destas capacidades. Uma vez conhecidos estes dados só temos de introduzi-los no nosso Apple Watch para que seja o dispositivo que nos avise em função do treino que estamos a fazer versus o que temos programado.

Resistência à água. Outra das funcionalidades que inclui o último relógio da Apple é uma resistência à água de 50 metros. Ideal para aqueles que para além da natação praticam desportos no mundo submarino. Para os que ficam pela superfície, na piscina, o Apple Watch é o gadget que lhes pode indicar quanto dura a sessão e a que intensidades cardíacas estão a treinar.
GPS integrado. A geolocalização é uma das palavras de moda. Quando falamos de atividades ao ar livre relacionadas com caminhadas todos os conselhos apontam para que avisemos que percurso vamos fazer para caso tenhamos algum acidente saibam onde buscar-nos. Ao estarmos localizados por um GPS vamos ter a tranquilidade de que se ocorre algum incidente o Apple Watch nos geoposicionará para uma eventual busca por parte das equipas de emergência, como tal, graças a este dispositivo os mais aventureiros podem sair tranquilos nas suas excursões por muito recônditas que sejam.

O desporto, uma atividade social

Acabou-se isso de treinar sozinho. Partilhar o esforço com os companheiros de treino vai permitir-te melhorar fisicamente porque entre todos damos esse empurraozinho que nos faz falta quando estamos com menos vontade. Além disso, inclui o componente de competitividade. Se o teu "vizinho" hoje fez mais metros na passadeira que tu, no próximo treino partilhado vais tentar batê-lo. Pois tudo isto é possível graças à opção de partilhar atividades do último relógio inteligente da Apple.

São muitos os quantificadores que utilizamos para ver se somos melhores ou piores que os nossos amigos e companheiros de treino. O Apple Watch resolve-o com os anéis de atividade, quente mostram quanto te estás movendo cada dia e animam-te a que incrementes a tua atividade. Esta funcionalidade pode dar-te informação sobre quantas calorias gastaste no dia, faz de podómetro indicando-te quantos passos deste por dia e inclusive, recomenda-te que faças exercícios se passaste demasiado tempo entrado numa cadeira.

Palmaditas de ânimo

Todos gostamos que reconheçam os nossos logros. Somos muitos os que "esticamos" a hora de almoço para ir ao ginásio, mas quando chegamos ao escritório não demoramos nem meio minuto em comentar com os colegas quantos quilómetros fizemos na elíptica, os quilos que levantámos ou como suámos na aula de spinning.

O relógio inteligente da Apple permite-te marcar objetivos e quando os superes te felicitará enviando-te uma insígnia que podes partilhar com os teus amigos para celebrar o teu momento de êxito, para que conheçam o teu momento de glória.

A vida saudável implantou-se na nossa sociedade ao ponto que o nosso dia a dia já não se concebe sem desporto. Tal como nos equipamos com a melhor roupa para a nossa especialidade desportiva, que procuramos as melhores instalações nas que possamos praticar o nosso desporto e que procuramos os melhores profissionais que nos planifiquem e dirijam os nossos treinos, contamos com a ajuda da tecnologia e gadgets como o Apple Watch, com todas as funcionalidades que incorpora, nos facilita a prática desportiva.

Virgin Active
#AlwaysDiscovering

Comentários ()