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Aulas

Infantis - Júnior (C&M)

Deixa que os teus filhos aprendam os benefícios do desporto

Pilates, Yoga, Taichi, psicomotricidade... Na Virgin Active temos todos os tipo de aulas relacionadas com o corpo e a mente adaptadas aos mais pequenos.

Aulas
Cardio Força Corpo e Mente

Corpo e Mente Global

Concentra-te, sente, respira... Serás outra pessoa!

Experimenta as atividades relacionadas com o corpo e a mente em que a flexibilidade, resistência, respiração, concentração e clareza de mente melhoram com a ajuda dos nossos experientes instrutores.

Aulas
Cardio Força Corpo e Mente
Alongamentos

As aulas de alongamentos tem como objectivo aumentar a mobilidade articular, proporcionando maior agilidade, prevenindo lesões musculares e melhorando as tarefas do quotidiano.

5% 10% 85%
Flexibilidade

O objectivo desta aula é cuidar do teu corpo reequilibrando para puder melhorar a tua postura! Os alongamentos serão o foco principal. 

5% 35% 60%
Pilates

Corrige a postura, trabalha o corpo e a mente... RESPIRE E RELAXE A SUA MENTE!!!!

5% 40% 55%
Pilates Ball

Corrige a postura, trabalha o corpo e a mente…Com a ajuda de uma bola…. RESPIRE E RELAXE A SUA MENTE!!!!

5% 45% 54%
Postura e Alongamento

Aula de correção postural, mobilidade, flexibilidade e alongamento. Através de movimentos estáticos e dinâmicos aprendemos a estabilizar o corpo e a ter maior consciência corporal. Melhoramos a mobilidade e a flexibilidade geral.

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Tai-Chi

Momentos relaxados e harmoniosos em combinação com a respiração e a concentração mental. Aprenderás uma arte marcial baseada no bem estar físico-mental.

10% 20% 70%
Xpress Pilates

Visa melhorar a postura e a consciência corporal através de exercícios de controlo corporal, coordenação motora e respiração. Com exercícios suaves, mas eficazes, melhora a resistência física e mental. Uma aula rápida de 20 minutos.

5% 40% 55%
Xpress Stretch

Deves alongar os teus músculos após o exercício, mas és muito preguiçoso. Vamos ajudar-te a torná-lo mais agradável, alonga!

5% 45% 50%
Yoga

Renova o teu corpo e a tua mente com disciplinas orientais... potencia a tua concentração e reorganiza a tua energia. LIBERTA O STRESS DE CADA DIA!!!

5% 45% 50%
Yôga - Método DeRose

É uma proposta de estilo de vida que concilia conceitos e técnicas para uma vida melhor. Os conceitos promovem uma boa relação humana, melhor organização de tarefas e o alto desempenho nos desafios do quotidiano. As técnicas consistem em exercicios de respiração, concentração, expressão, consciência corporal e descontração. Os resultados surgem na gestão do stress, aumento da vitalidade, foco, motivação, produtividade e estabilidade emocional.

5% 40% 55%
Yoga Align

Constrói um equilíbrio interno e externo com movimentos suaves. Esta aula está desenhada para cultivar o equilíbrio corporal com alinhamentos focalizados e movimentos potentes e alargados. Tem momentos iguais de esforço e descanso provenientes dos estilos de Yoga Lyengar, Hatha y Bikram.

10% 15% 75%
Yoga Calm

Restaura o corpo e refresca a mente com aulas que te fazem relaxar e acalmar. Rejuvenesce com posturas serenas que se focalizam num trabalho de alongamentos, recuperação e respiração inspiradas nos estilos de Yoga Ying e Restorative. Esta aula está desenhada para aliviar dores, incrementar a mobilidade e rejuvenescer a mente. Um complemento perfeito para qualquer treino.

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Yoga Strength

Faz a ligação entre a respiração e a tua mente num fluxo rápido de postura interligadas. Esta aula fortalece e vigoriza o corpo, aumenta a função cardiovascular e melhora a coordenação. Movimenta o corpo de forma coordenada, conecta a tua respiração com cada postura com uma série de movimentos e a um ritmo rápido que procedem de Vinyasa, Ashtanga y Power Yoga.

15% 25% 60%
Yôga SwáSthya

É o resgate da tradição autêntica do Yôga antigo. É a sistematização de técnicas poderosas com vista ao desenvolvimento pessoal, ao bom relacionamento humano e à alta performance no trabalho e no desporto.

5% 40% 55%