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Aulas

Infantis - Júnior (C&M)

Deixa que os teus filhos aprendam os benefícios do desporto

Pilates, Yoga, Taichi, psicomotricidade... Na Virgin Active temos todos os tipo de aulas relacionadas com o corpo e a mente adaptadas aos mais pequenos.

Aulas
Cardio Força Corpo e Mente
Yoga Kids

Vem experimentar esta aula diferente em que vais por à prova as tuas capacidades de equilíbrio e concentração. Pois é nesta aula para além de treinar vais poder desenvolver a tua capacidade criativa, intuitiva e emocional. Treinamos e brincamos juntos numa aula super divertida e carinhosa!

15% 25% 60%

Corpo e Mente Global

Concentra-te, sente, respira... Serás outra pessoa!

Experimenta as atividades relacionadas com o corpo e a mente em que a flexibilidade, resistência, respiração, concentração e clareza de mente melhoram com a ajuda dos nossos experientes instrutores.

Aulas
Cardio Força Corpo e Mente
Alongamentos

As aulas de alongamentos tem como objectivo aumentar a mobilidade articular, proporcionando maior agilidade, prevenindo lesões musculares e melhorando as tarefas do quotidiano.

5% 10% 85%
Flexibilidade

O objectivo desta aula é cuidar do teu corpo reequilibrando para puder melhorar a tua postura! Os alongamentos serão o foco principal. 

5% 35% 60%
Pilates

Melhora a postura e trabalha os músculos internos da coluna. Promove a consciencialização corporal!

5% 40% 55%
Pilates Ball

Melhora a postura e trabalha os músculos internos da coluna. Promove a consciencialização corporal com a ajuda da bola

5% 45% 54%
Postura e Alongamento

Aula de correção postural, mobilidade, flexibilidade e alongamento. Através de movimentos estáticos e dinâmicos aprendemos a estabilizar o corpo e a ter maior consciência corporal. Melhoramos a mobilidade e a flexibilidade geral.

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Tai-Chi

Momentos relaxados e harmoniosos em combinação com a respiração e a concentração mental. Aprenderás uma arte marcial baseada no bem estar físico-mental.

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Xpress Pilates

Visa melhorar a postura e a consciência corporal através de exercícios de controlo corporal, coordenação motora e respiração. Com exercícios suaves, mas eficazes, melhora a resistência física e mental. Uma aula rápida de 20 minutos.

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Xpress Stretch

Alongar é aborrecido? Vamos ajudar-te a que se torne mais agradável numa aula curta mas eficiente.

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Yoga Align

Constrói um equilíbrio interno e externo com movimentos suaves. Esta aula está desenhada para cultivar o equilíbrio corporal com alinhamentos focalizados e movimentos potentes e alargados. Tem momentos iguais de esforço e descanso provenientes dos estilos de Yoga Lyengar, Hatha e Bikram.

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Yoga Calm

Restaura o corpo e refresca a mente com aulas que te fazem relaxar e acalmar. Rejuvenesce com posturas serenas que se focalizam num trabalho de alongamentos, recuperação e respiração inspiradas nos estilos de Yoga Ying e Restorative. Esta aula está desenhada para aliviar dores, incrementar a mobilidade e rejuvenescer a mente. Um complemento perfeito para qualquer treino.

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Yoga Strength

Faz a ligação entre a respiração e a tua mente num fluxo rápido de postura interligadas. Esta aula fortalece e vigoriza o corpo, aumenta a função cardiovascular e melhora a coordenação. Movimenta o corpo de forma coordenada, conecta a tua respiração com cada postura com uma série de movimentos e a um ritmo rápido que procedem de Vinyasa, Ashtanga e Power Yoga.

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